Ще не куштували?

ТОП 5  Рецептів Смузі

Збережіть собі та поділіться з друзями!

1. Смузі з ківі

Інгредієнти:

• Ківі — 4 шт.
• Натуральний йогурт — 250 г
• Свіжо вичавлений апельсиновий сік (1 великий апельсин) — ½ склянки
• Мед — 1 ст. л.
• Лід — 1 стакан

Спосіб приготування:

1. Лід подрібнити в блендері. Розкласти по склянках.
2. Ківі очистити від шкірки, розрізати навпіл. Скласти в блендер ківі, апельсиновий сік, йогурт і мед. Збити до однорідної маси.
3. Розлити по склянках поверх льоду, перемішати і одразу подавати.

2. Мандариновий смузі

Інгредієнти:

• Мандарин — 2 шт.
• Заморожений банан — 1 шт.
• Молоко — 1 стакан
• Йогурт — 1/3 склянки
• Мед — 1 ч. л.
• Ваніль — за смаком

Спосіб приготування:

1. Очищаємо банан, ріжемо його на невеликі шматочки і відправляємо в морозилку хвилин на 20.
2. Очищаємо мандарини.
3. Завантажуємо в блендер мандарини. Додаємо шматочки замороженого банана.
4. Додаємо молоко, йогурт, мед і ваніль.
5. Збиваємо на максимальній швидкості 30 секунд.
6. Якщо Ви полюбляєте смузі з вершковими нотками, то додайте в список інгредієнтів пару столових ложок морозива.

3. Яблучний смузі

Інгредієнти:

• 1 шт. банан
• 70 г виноград світлий
• 2 шт. ківі
• 1 ст. зеленого чаю
• 1 шт. яблуко

Спосіб приготування:

1. Велику стигле яблуко, банан, ківі, невелику грону винограду і стакан попередньо завареного зеленого чаю.

2.Фрукти очистити від шкірки і крупно порізати, якщо виноград з кісточками, то видалити іх.

3. Кладемо в блендер порізані ківі, яблуко, банан, виноград і додати склянку зеленого чаю.
4. Все збиваємо до однорідної маси.
5. Подавати відразу, оскільки яблуко і банан через 20-30 хвилин окислюються і поміняють колір.

4. Смузі з авокадо і бананом

Інгредієнти:

• Авокадо — 1/2 шт.
• Банан — 1 шт.
• Молоко — 150 мл
• Вівсяні пластівці — 2 ст. л.
• Мед — 1 ч. л.
• Кориця — щіпка

Спосіб приготування:

1. Для початку очистимо авокадо і банан. Авокадо обов’язково повинен бути стиглим. Це легко можна визначити. Потрібно злегка натиснути на шкірку, і якщо плід злегка прогинається то це те, що нам потрібно!
2. Ріжемо авокадо і банан на невеликі шматочки і завантажуємо в блендер.
3. Додаємо пару столових ложок вівсяних пластівців, мед і корицю.
4. Вливаємо молоко і збиваємо 30 секунд на максимальній швидкості.

5. Банановий смузі з вівсянкою

Інгредієнти:

• 1 банан, порізати на шматки
• ¼ чашки вівсяних пластівців (сирих)
• ½ чашки простого або ванільного йогурту
• ½ чашки молока
• ½ ч. л. меду (якщо йогурт несолодкий або за бажанням)

Спосіб приготування

1.Помістити всі інгредієнти в блендер.

2.Змішувати на високій швидкості приблизно 30-60 секунд до однорідного стану.

Читайте також на нашому кулінарному блозі:

7 фантастичних способів очистити і нарізати фрукти!

Страва, яку потрібно навчитися готувати до 25 років

7 Хитростей на Кухні, Про Які НЕ Знає Навіть Ваша Мама