ТОП 5 Рецептів Смузі
Збережіть собі та поділіться з друзями!
- Смузі з ківі
Інгредієнти:
- Ківі – 4 шт.
- Натуральний йогурт – 250 г
- Свіжо вичавлений апельсиновий сік (1 великий апельсин) – ½ склянки
- Мед – 1 ст. л.
- Лід – 1 стакан
Спосіб приготування:
- Лід подрібнити в блендері. Розкласти по склянках.
- Ківі очистити від шкірки, розрізати навпіл. Скласти в блендер ківі, апельсиновий сік, йогурт і мед. Збити до однорідної маси.
- Розлити по склянках поверх льоду, перемішати і одразу подавати.
- Мандариновий смузі
Інгредієнти:
- Мандарин – 2 шт.
- Заморожений банан – 1 шт.
- Молоко – 1 стакан
- Йогурт – 1/3 склянки
- Мед – 1 ч. л.
- Ваніль – за смаком
Спосіб приготування:
- Очищаємо банан, ріжемо його на невеликі шматочки і відправляємо в морозилку хвилин на 20.
- Очищаємо мандарини.
- Завантажуємо в блендер мандарини. Додаємо шматочки замороженого банана.
- Додаємо молоко, йогурт, мед і ваніль.
- Збиваємо на максимальній швидкості 30 секунд.
- Якщо Ви полюбляєте смузі з вершковими нотками, то додайте в список інгредієнтів пару столових ложок морозива.
- Яблучний смузі
Інгредієнти:
- 1 шт. банан
- 70 г виноград світлий
- 2 шт. ківі
- 1 ст. зеленого чаю
- 1 шт. яблуко
Спосіб приготування:
- Велику стигле яблуко, банан, ківі, невелику грону винограду і стакан попередньо завареного зеленого чаю.
2.Фрукти очистити від шкірки і крупно порізати, якщо виноград з кісточками, то видалити іх.
- Кладемо в блендер порізані ківі, яблуко, банан, виноград і додати склянку зеленого чаю.
- Все збиваємо до однорідної маси.
- Подавати відразу, оскільки яблуко і банан через 20-30 хвилин окислюються і поміняють колір.
- Смузі з авокадо і бананом
Інгредієнти:
- Авокадо – 1/2 шт.
- Банан – 1 шт.
- Молоко – 150 мл
- Вівсяні пластівці – 2 ст. л.
- Мед – 1 ч. л.
- Кориця – щіпка
Спосіб приготування:
- Для початку очистимо авокадо і банан. Авокадо обов’язково повинен бути стиглим. Це легко можна визначити. Потрібно злегка натиснути на шкірку, і якщо плід злегка прогинається то це те, що нам потрібно!
- Ріжемо авокадо і банан на невеликі шматочки і завантажуємо в блендер.
- Додаємо пару столових ложок вівсяних пластівців, мед і корицю.
- Вливаємо молоко і збиваємо 30 секунд на максимальній швидкості.
- Банановий смузі з вівсянкою
Інгредієнти:
- 1 банан, порізати на шматки
- ¼ чашки вівсяних пластівців (сирих)
- ½ чашки простого або ванільного йогурту
- ½ чашки молока
- ½ ч. л. меду (якщо йогурт несолодкий або за бажанням)
Спосіб приготування
1.Помістити всі інгредієнти в блендер.
2.Змішувати на високій швидкості приблизно 30-60 секунд до однорідного стану.
Читайте також на нашому кулінарному блозі:
7 фантастичних способів очистити і нарізати фрукти!
