Выбрать страницу

ТОП 5  Рецептів Смузі

Збережіть собі та поділіться з друзями!

  1. Смузі з ківі

 

Інгредієнти:

  • Ківі — 4 шт.
  • Натуральний йогурт — 250 г
  • Свіжо вичавлений апельсиновий сік (1 великий апельсин) — ½ склянки
  • Мед — 1 ст. л.
  • Лід — 1 стакан

Спосіб приготування:

  1. Лід подрібнити в блендері. Розкласти по склянках.
  2. Ківі очистити від шкірки, розрізати навпіл. Скласти в блендер ківі, апельсиновий сік, йогурт і мед. Збити до однорідної маси.
  3. Розлити по склянках поверх льоду, перемішати і одразу подавати.

 

  1. Мандариновий смузі

 

Інгредієнти:

  • Мандарин — 2 шт.
  • Заморожений банан — 1 шт.
  • Молоко — 1 стакан
  • Йогурт — 1/3 склянки
  • Мед — 1 ч. л.
  • Ваніль — за смаком

Спосіб приготування:

  1. Очищаємо банан, ріжемо його на невеликі шматочки і відправляємо в морозилку хвилин на 20.
  2. Очищаємо мандарини.
  3. Завантажуємо в блендер мандарини. Додаємо шматочки замороженого банана.
  4. Додаємо молоко, йогурт, мед і ваніль.
  5. Збиваємо на максимальній швидкості 30 секунд.
  6. Якщо Ви полюбляєте смузі з вершковими нотками, то додайте в список інгредієнтів пару столових ложок морозива.

 

  1. Яблучний смузі

Інгредієнти:

  • 1 шт. банан
  • 70 г виноград світлий
  • 2 шт. ківі
  • 1 ст. зеленого чаю
  • 1 шт. яблуко

Спосіб приготування:

  1. Велику стигле яблуко, банан, ківі, невелику грону винограду і стакан попередньо завареного зеленого чаю.

2.Фрукти очистити від шкірки і крупно порізати, якщо виноград з кісточками, то видалити іх.

  1. Кладемо в блендер порізані ківі, яблуко, банан, виноград і додати склянку зеленого чаю.
  2. Все збиваємо до однорідної маси.
  3. Подавати відразу, оскільки яблуко і банан через 20-30 хвилин окислюються і поміняють колір.

 

  1. Смузі з авокадо і бананом

 

Інгредієнти:

  • Авокадо — 1/2 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Молоко — 150 мл
  • Вівсяні пластівці — 2 ст. л.
  • Мед — 1 ч. л.
  • Кориця — щіпка

 

Спосіб приготування:

  1. Для початку очистимо авокадо і банан. Авокадо обов’язково повинен бути стиглим. Це легко можна визначити. Потрібно злегка натиснути на шкірку, і якщо плід злегка прогинається то це те, що нам потрібно!
  2. Ріжемо авокадо і банан на невеликі шматочки і завантажуємо в блендер.
  3. Додаємо пару столових ложок вівсяних пластівців, мед і корицю.
  4. Вливаємо молоко і збиваємо 30 секунд на максимальній швидкості.

 

  1. Банановий смузі з вівсянкою

 

Інгредієнти:

  • 1 банан, порізати на шматки
  • ¼ чашки вівсяних пластівців (сирих)
  • ½ чашки простого або ванільного йогурту
  • ½ чашки молока
  • ½ ч. л. меду (якщо йогурт несолодкий або за бажанням)

 

Спосіб приготування

1.Помістити всі інгредієнти в блендер.

2.Змішувати на високій швидкості приблизно 30-60 секунд до однорідного стану.

 

Читайте також на нашому кулінарному блозі:

 

7 фантастичних способів очистити і нарізати фрукти!

Страва, яку потрібно навчитися готувати до 25 років

7 Хитростей на Кухні, Про Які НЕ Знає Навіть Ваша Мама

Paste your AdWords Remarketing code here

Send this to a friend

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: