Выбрать страницу

Натуральні енергетичні коктейлі

Сьогодні, безалкогольні коктейлі є дуже популярними напоями. На відпочинках, спортивних клубах, коктейлі присутні в меню барів, кафе і ресторанів. Причому часто вони користуються навіть більшим попитом, ніж коктейлі з алкоголем і це не дивно, оскільки люди все частіше приділяють увагу своєму здоров’ю та здоровому способу життя. Білок – основний компонент , з якого складається організм людини: м’язи , кістки , шкіра, і інші утворюючі тканини. Тому білок життєво необхідний людині . Білкові коктейлі , з різними поєднаннями білка , вуглеводів і жирів , найчастіше вживають спортсмени для підтримки спортивної форми. Також люди , які ведуть здоровий спосіб життя , або бажають схуднути. Протеїновий коктейль можна купити в готовому вигляді з різними смаками та ароматами , а також приготувати вдома.

Відео приготування енергетичних коктейлів від Станіслава Горуни.

На курсі Здорового Харчування учасник отримує:  Робочий зошит з рецептами, інгредієнти, продукти, приладдя для приготування та всі необхідні матеріали.  Після закінчення учасник отримує сертифікат та рекомендації щодо працевлаштування за бажанням.

Відео приготування енергетичних коктейлів від Станіслава Горуни.

Коктейль № 1 – 250 мл. молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меду, вівсяні пластівці, морозиво. Все змішати і збити блендером.

Коктейль № 2 – 100 г. сиру, 200 мл. молока, 1 банан, столова ложка меду, 2-3 столових ложки вівсяних пластівців. Все змішати і збити блендером.

Коктейль № 3 -2 банана, 500 мл. молока, 100 мл. вершків або морозива, пакетик ванільного цукру, трохи кориці за смаком. Все змішати і подрібнити блендером.

Відео приготування енергетичних коктейлів від Станіслава Горуни.

Коктейль № 4 – Стакан молока, одна чайна ложка цукру, 1 яйце. Все змішати і збити блендером.

Коктейль № 5 – 200 г. сиру, 100 г. кефіру, 100 г. соку, хурма або банан. Все змішати і збити блендером.

Коктейль № 6 – банан, перепелині яйця 4-5, мед, горіхи (краще кешью, бо м’які) або пластівці. Все змішати і збити блендером.

Коктейль №7 – 1 яйце, 1 столова ложка меду, 1 ложку подрібнених волоських горіхів, залити склянкою кефіру, збити міксером (блендером)

Відео приготування енергетичних коктейлів від Станіслава Горуни.

Коктейль №8 -200 г. сиру, 50 г. меду, 60 г. яєчного порошку, розведеного молоком, або 4-5 яєць, ложка сметани. Подрібнити блендером.

Формат навчання курсу Здорового Харчування : заняття проводиться під керівництвом нутріциолога та кухаря по здоровому харчуванню. Нутріциолог розкаже основні теоритичні моменти з яких складається здорове харчування, навчить складати раціон, який буде комфортний саме для вас. Учасники долучаються до приготування страв.

Відео приготування енергетичних коктейлів від Станіслава Горуни.

Коктейль №9 -500 мл. молока, 250 г. сиру, 10 перепелиних яєць, 50 г. меду або варення, 100 г. сухого молока, 100 г. сметани, родзинки, курага. Подрібнити блендером.

Читайте також: Секрети домашньої Граноли

Коктейль №10 -250 мл. топленого молока, 250 г. сиру, 1 столова ложка зародків пшениці або вівсяних висівок, 1 столова ложка лляного масла.

Курс Здорового Харчування буде корисним: для осіб, які хотіли б скорегувати свій домашній раціон, зробивши його не тільки смачним, а й корисним; для тих хто хоче навчитись розбиратись в складі продуктів, розраховувати щоденну норму білків, жирів та вуглеводів; для прихильників правильного харчування та здорового способу життя; для тих, хто займається кулінарією професійно, та хоче підтягнути свої знання в питаннях детоксу, складання щоденного раціону по БЖВ та інше.

Якщо у Вас виникають питання, задайте їх нашим шеф — кухарям, у коментарях.

Send this to a friend