Смузі з томатів з йогуртом

Інгредієнти:

·        Стакан йогурту знежиреного;
·        огірок;·        помідор;
·        два пучки зелені;
·        перець чорний, сіль;
·        зубок часнику.

Приготування:
.    Дуже дрібно порубати зелень
.    Всі інгредієнти викласти в чашу блендера і збити
.    Готовий смузі посолити за смаком і додати чорний перець.


Смузі з брокколі і яблука

Інгредієнти:
·        брокколі — 2 великих суцвіття;
·        яблуко;
·        морквина;
·        два апельсина;
·        пучок листя шпинату;
·        стакан соку апельсинового.

Приготування:

.    Очистіть від шкірки апельсини і морквину.
.    Викладіть інгредієнти в чашу блендера, влийте сік
.    Подрібніть і вилийте готовий напій в стакани.

 


Смузі шпинатно — морквяний

 

Інгредієнти:
 ·        0,5 скл. соку з моркви;
·        1/3 соку з яблук;
·        125 гр шпинату;
·        половина огірка;
·        яблуко;
·        невелика жменя листя базиліка.

Приготування:
.   
Нарізати овочі і фрукти,
.   Шпинат і базилік порубати дрібно.
.   Викласти інгредієнти в блендер і подрібнити в однорідну масу.

 


Смузі шпинат-манго

Інгредієнти:
·        морква — 2 сердні
·        манго — половина стиглого плода
·        шпинат — 2 пучка

Приготування:
.    Моркву очистити і натерти на крупній тертці
.    Половину плода манго очистити
.    Шпинат вимити і просушити
.    Інгредієнти скласти в блендер,
.     Додати 120 мл води і збити.

 


Овочевий смузі 

Інгредієнти:
·        морква — 2 сердні,
·        стебло селери — 1 шт,
·        помідор рожевий — 1 великий

Приготування:
.    
Моркву очистити і натерти на тертці
.   Селеру вимити і просушити
.   Помідор очистити від шкірки і нарізати кубиками
.   Овочі скласти в чашу блендера, додати пару крапель оливкової олії, сіль і перець
.   Все збити

 


Смузі з буряка

Інгредієнти:

  • Буряк — один великий,
  • кокосове молоко — 140 мл
  • банан стиглий — 1шт
  • фінік — 2шт

 

Приготування:

.     Буряк очистити, натерти на тертці і покласти в блендер
.     Додати кокосове молоко, 140 мл води
.     Банан очистити, з фініків дістати кісточки
.     Компоненти збити до однорідної консистенції.

 

Paste your AdWords Remarketing code here

Send this to a friend

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: